Des ressources pour comprendre l'alimentation.
Des articles fondés sur les preuves (HAS, Cochrane, ESPGHAN), écrits sans jargon inutile ni culpabilité. Chaque article reflète ma pratique clinique quotidienne — pas du contenu générique.
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Périnatalité — 8 articles
Alimentation pendant la grossesse : les vrais besoins nutritionnels, trimestre par trimestre
Les carences en folates touchent 75 % des femmes enceintes françaises selon l'étude ESTEBAN 2017 de Santé publique France — un chiffre…
Allaitement et alimentation : les mythes que votre sage-femme n'a pas eu le temps de démystifier
Seules 56 % des mères allaitent à 1 mois selon l'enquête Épifane de l'INRAE (2012), un chiffre en progression mais qui reste très inférieur…
Diabète gestationnel : alimentation et glycémie sans régime draconien
Le diabète gestationnel touche 10 à 16 % des grossesses en France selon le CNGOF 2021, ce qui en fait l'une des complications métaboliques…
Fertilité masculine et alimentation : ce que l'homme peut faire pour améliorer sa spermatogenèse
La qualité du sperme a chuté de 50 à 60 % en 40 ans en Europe selon Levine et al. (2017), une méta-analyse portant sur 185 études et 42 935…
Grossesse végétarienne ou végane : assurer les apports sans risque pour bébé
3 % des femmes enceintes en France suivent un régime végétalien ou végétarien strict selon l'enquête CREDOC 2022, une proportion en…
Nausées de grossesse : stratégies alimentaires pour survivre au 1er trimestre
70 à 80 % des femmes enceintes souffrent de nausées au 1er trimestre, et 1 à 3 % développent une hyperémèse gravidique selon l'ACOG (2018)…
Nutrition avant FIV et PMA : optimiser ses chances avec l'alimentation
La nutrition pré-conceptionnelle améliore la qualité ovocytaire de 15 à 20 % selon Gaskins et al. (2019), une donnée qui transforme…
Nutrition post-partum : comment récupérer vraiment après l'accouchement
60 à 80 % des femmes présentent des carences nutritionnelles documentées à 6 semaines post-partum selon Bodnar et Wisner (2005) — une…